Sportovní masáž pomáhá zejména udržet fyzické, mentální i emoční zdraví. Má velice kladné fyzické účinky, které přímo ovlivňují sportovní výkon a následně i období po sportovním výkonu. Sportovní masáž hraje nepostradatelnou roli při udržování svalů na vrcholu jejich flexibility při připravované zátěži.

Sportovní masáž se přizpůsobuje podle připravovaného sportovního výkonu a individuálních potřeb sportovce. Snižuje nervozitu před připravovaným výkonem, pomáhá udržet sportovce klidného a soustředěného na sportovní výkon.